洛宁| 金口河| 遂溪| 赣州| 文水| 洛阳| 吐鲁番| 乐都| 石台| 天山天池| 临江| 铁岭市| 扶风| 海门| 任县| 庆元| 陇川| 靖远| 本溪满族自治县| 沐川| 蓟县| 大英| 新干| 玉溪| 泸县| 万宁| 刚察| 信丰| 桓仁| 田阳| 枞阳| 湘潭县| 平川| 万宁| 汤原| 新津| 若尔盖| 宜章| 布拖| 巴马| 巴塘| 邢台| 路桥| 大宁| 荥阳| 仁怀| 惠东| 营口| 沙圪堵| 青岛| 鄂温克族自治旗| 涟水| 塔城| 无为| 福贡| 衡南| 沭阳| 台前| 万宁| 兴业| 安仁| 长沙县| 凌海| 龙海| 平顺| 霍邱| 益阳| 罗甸| 代县| 磐石| 海城| 邯郸| 曲水| 宝丰| 罗甸| 武乡| 藁城| 屏南| 扬中| 横山| 江永| 江苏| 惠州| 金昌| 黎平| 盘县| 闽侯| 辽中| 临县| 黄冈| 东至| 乌拉特中旗| 昌图| 兴国| 霍林郭勒| 临邑| 蚌埠| 琼山| 抚远| 嵊州| 固始| 漯河| 曲阜| 岳西| 杜集| 红河| 河池| 荆门| 玛沁| 任丘| 且末| 江安| 宝应| 畹町| 南海镇| 全南| 隆子| 阜平| 昭觉| 宁海| 大关| 平原| 恩平| 平远| 温江| 呼图壁| 屯留| 紫云| 科尔沁右翼前旗| 萝北| 东光| 佛冈| 阜阳| 河南| 福鼎| 白玉| 柞水| 四子王旗| 武隆| 吉林| 志丹| 蒙城| 成武| 杞县| 大姚| 宁县| 宕昌| 蓝山| 天长| 鹰手营子矿区| 龙胜| 神池| 咸宁| 五大连池| 大英| 东光| 东川| 应县| 彝良| 图们| 平顶山| 三亚| 互助| 肇庆| 清徐| 昌乐| 宁远| 永春| 邻水| 图木舒克| 玛沁| 剑河| 延寿| 昌宁| 九江县| 新民| 昭通| 重庆| 额尔古纳| 昆明| 来凤| 贡觉| 安岳| 邕宁| 钟山| 天峨| 泸水| 独山子| 五指山| 清徐| 当雄| 若尔盖| 富蕴| 天水| 红河| 商河| 雁山| 长顺| 江华| 浦口| 平阴| 聂荣| 民乐| 密云| 嘉祥| 东西湖| 调兵山| 广宁| 勃利| 盱眙| 泸溪| 和政| 宜章| 故城| 石首| 长乐| 麦积| 永春| 开阳| 曲麻莱| 彬县| 金山| 天祝| 石嘴山| 璧山| 鄂尔多斯| 如东| 深圳| 荣昌| 庆安| 黄骅| 长垣| 越西| 萝北| 河口| 泰顺| 礼泉| 长兴| 四川| 共和| 龙游| 献县| 敦煌| 内黄| 青海| 武安| 阿勒泰| 济源| 奎屯| 铜陵市| 长治市| 丹寨| 巴东| 方山| 大港| 崇左| 西峰| 尉氏| 巴塘| 本溪满族自治县| 麦积| 白河| 白水|

2019-07-18 22:19 来源:北青网焦点新闻

  

  按照动员部署、重点推进、总结验收和汇总上报四个阶段,各综合监督单位立足实际,采取“核、查、定、控”(核定权力清单、排查廉政风险、评定风险等级、制定防控措施)方式认真查摆,按照新形势新任务新要求,对原有廉政风险点和防控措施进行核查修订,经本单位(部门)党委(组)和廉政风险防控工作领导小组集体研究议定,共汇总上报廉政风险点597个,梳理规范工作流程图391幅,修订完善防控措施1241条,切实做到了廉政风险“看得清、找得准、防得住、控得严”。此次宣讲活动已进行了近半个月,全省民族宗教干部紧紧围绕宣讲内容,以群众听得懂的语言和喜闻乐见的形式宣传党的政策,激发少数民族群众学习党的十九大精神的热情。

要坚持党的领导,强化自身建设,创新工作方式,不断提升凝聚力和影响力。“新时代,意味着近代以来久经磨难的中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃,迎来了实现中华民族伟大复兴的光明前景,中国共产党对于中国特色社会主义的到来,理论、制度、文化都充满着自信,对人民幸福、国家富强、民族振兴的中国梦的实现充满着信心。

  孙守刚代表中共河南省委对致公党河南省委筹委会成立以来的工作给予充分肯定。会上,向新的社会阶层人士统战工作实践创新基地和联络站授牌,省直有关单位负责同志和部分市委统战部长作交流发言。

  要坚持党的领导,强化自身建设,创新工作方式,不断提升凝聚力和影响力。贺龙中学的“上海民建扬帆班”,是民建上海市委积极参与民建中央“中华思源工程”,依托上海民建扶帮公益基金会在湖南武陵连片特困区援助的“生态教育移民班”。

孙守刚要求,省各民主党派要深入学习宣传贯彻十九大精神,把习近平新时代中国特色社会主义思想作为团结奋斗的共同思想政治基础和凝心聚力的精神支柱,引导广大成员进一步增强“四个意识”,坚定“四个自信”,始终在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以习近平同志为核心的中共中央保持高度一致,切实承担起中国特色社会主义参政党的责任担当。

  各级工商联要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,坚持政治建会,团结立会,服务兴会,改革强会,奋力开创新时代工商联工作新局面。

  28日,中国农工民主党黑龙江省第七届委员会第二次全体委员(扩大)会议在哈尔滨召开。(记者白丹)

  他提出,十九大报告中有很多方面与统一战线工作密切相关,要深刻领会党的十九大主要精神和习近平统一战线思想,充分发挥统一战线围绕中心、服务大局、化解矛盾、凝心聚力的作用,不断巩固和发展最广泛的爱国统一战线。

  要坚定正确的政治立场,增强“四个自信”,自觉维护党中央权威和集中统一领导,在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。11月9日,“不忘初心跟党走撸起袖子同心干”慈溪统一战线学习十九大精神心得体会展在慈溪市行政中心二楼举行。

  省统战系统党员、干部共200多人参加报告会。

  他们充分肯定中共安徽省委推进脱贫攻坚取得的成绩,并就精准识贫、产业扶贫、考核评估、政策创新等提出意见建议。

  会议认为,过去五年,省政协及其常委会坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,坚定维护以习近平同志为核心的中共中央权威和集中统一领导,自觉在省委领导下履行职能、开展工作;坚持“省委中心工作推进到哪里、政协履职就跟进到哪里”,服务全省大局取得明显成效;坚持团结民主,政协协商民主建设取得积极进展;着力强基固本,履职能力现代化水平不断提升,开创了政协事业发展新局面。姜锋强调,要按照省委要求,准确把握年度目标责任考核的方式方法,自觉接受考核组的考核和监督,精心做好相关服务保障,确保考核工作顺利进行。

  

  

 
责编:
您当前的位置 :新闻 > 访谈 正文

瑜伽老师谭红 带你从零开始学瑜伽

合肥在线  2019-07-18 11:39   稿源: 合肥在线
合肥市经常锻炼人数不足四成
谢伏瞻在讲话时说,大家结合我省实际,联系各自工作实际,作了很好的发言,提出了不少真知灼见,具有重要参考价值,我们将对这些意见建议认真梳理研究,充分吸收采纳,使文件真正集中各方面智慧、反映各方面意愿。

随着跑步健身越来越热门,一些问题也被暴露:健身器材不足、...

访问——权威解读 深度关注


  瑜伽让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质,精神等等。这是其他运动很难对比的。比如足球,它让人兴奋,但不是愉快;比如太极,它让人平稳,但不是安静;比如有氧,它让人轻松,但不是清醒。

  当我们能控制自己的身体的时候,我们就从以往的身体的奴隶,转变成了身体的主人。你要它瘦,它就瘦,你要它胖,它就胖。

  主持人:网友们,大家好!

  欢迎大家走进今天的访问栏目。

  首先介绍一下今天的到场嘉宾,爱尚瑜伽会馆创始人和教学总监谭红老师。感谢谭老师的到来,也请谭老师给我们广大的网友们打个招呼。

  谭红:大家好,也很开心到这里分享我15年的经验与经历,那么我也希望我的讲解能够帮助到爱好瑜伽的你,也希望我们一起去分享。

  主持人:提起瑜伽这项运动,虽说早已不算新鲜事物,但是对很多人来说还是和我们的生活有一定的距离。因为在我看来,这是一项需要身心一起修炼,对身体的协调性和柔韧度都要求很高的一项运动,可是走进瑜伽世界真的这么难吗?那么今天我们也很荣幸地邀请到谭老师,带我们走进神秘美好的瑜伽世界。

  谭红:其实很开心分享我的瑜伽经历,和我接触的不同人的提问,很多人就会说我的骨头很硬,我能练习瑜伽吗?其实我们练习瑜伽的时候回头想,谁的骨头是软的呢?只是说经络和肌肉很长时间没有运动了才显得比较僵硬。我的年龄可以练习瑜伽吗?想减肥的和身体有问题的人可以练习瑜伽吗?其实练习瑜伽并没有那么多顾虑,只要你会呼吸,就可以练习瑜伽。其实练习瑜伽最难的是当你把瑜伽垫铺开的那一刻才是最难得,因为你要鼓起勇气面对自己身体的问题,很勇敢滴接受自己身体不好的部位,去调整让身体达到健康的程度。

  瑜伽之所有对健康有如此大的影响,很大程度上是因为它能直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动,如扭转,前弯后仰,左右侧展等。如此就很好地梳理了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,使我们保持了健康和年轻的状态。但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的。这点非常重要。不正确的,或急近的练习,都会带来造成脊柱的变形。

  今天我们的课程主要是针对肩关节的运动主要与手臂的运动相关联,手臂的运动主要有前屈与后伸,外展与内收,上举与下降,外旋与与内旋等。

  肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、喙肱肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、大圆肌、背阔肌、斜方肌、冈上肌、菱形肌、肩胛提肌等。

  1、三角伸展式

  2、 战士式Ⅱ

  3、 牛面式

  4、下犬式

  5、骆驼式

  6、脊柱扭转式

  7、树式

  关于瑜伽的几点忠告:

  1、需有经验的瑜伽老师指导;

  2、练习时,注重呼吸;

  3、注重体式为身体带来的肌肉、骨骼的紧张与放松感觉;

  4、练习时,勿急于求成,遵循量力而行的原则;

  5、勿使肌肉过于疲劳,听从身体感觉,防止发生新的运动损伤.

  瑜伽怎么会改变你的身体对脂肪的需求呢?

  这样说,人可以分为:吸收能力强,吸收能力弱。强的人,如果他的身体反应出需要很多脂肪,他就一定胖。弱的人,一般是生病了。而吸收能力强的人,如果其他方面差,他的身体就会存储过多的脂肪。

  所以,瑜伽,能够改变一个人的“其他方面”,然后他的吸收能力会告诉身体,这些脂肪不要了。然后就会“排”出去。记住了,脂肪“排”出去,才对身体没有伤害。

  如果是“燃烧”脂肪,通过运动消耗卡路里,身体会产生过多的“氧化”(燃烧就是氧化)废气。这样,必须吃很多抗氧化物才能保持身体的健康。而抗氧化物又会改身体带来其他物质(因为没有纯抗氧化物),这些物质又需要身体辨认和解决,又加重身体的负担。大家看看,过分运动的人,没有几个是健康的。-

  瑜伽对身体作用的局限?

  瑜伽是一种静力练习,它有独特的动作,所以它有独特的健身效果。但是,绝对不要以为,也不要相信,瑜伽是最好的运动。首先,它不是运动。排除那些冥想不说,就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作,也不是运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念,那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸,那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念,就可以调心,通过调心,达到改善身体由内向外的环境。

  编辑: 李磊 返回合肥在线首页
中国银行
  • ·    电商交易额达5462亿元 新徽商新电商引...
  • ·    包河经开区"双创先锋"最高可获5万奖金
  • ·    “乡音乡情”民营文艺院团巡演“首秀...
  • ·    长丰五幕方言话剧《美丽的谎言》在肥...
  • ·    合肥市公安局一次性公开销毁61公斤毒品
  • ·    合肥为扶贫脱贫找良方
  • ·    中国合肥苗木花卉交易大会21日开幕
  • ·    世界铁人三项合肥站“跨国恋人”携手...
  • ·    乒超首秀安徽朗坤主场0比3不敌霸州海润
  • ·    合肥企业“双创周”上分享双创经验
  • 集团动态 |网站简介|广告报价 | 在线投稿 | 联系方式 | 版权声明
    COPYRIGHT ©2013 合肥报业传媒集团版权所有 皖ICP备06007925号 新出网证(皖)字16号
    未经合肥报业传媒集团书面特别授权,请勿转载或建立镜像 本网举报电话:0551-64249591
    本网部分图片来自网络,如有无法取得作者本人联系方式而未开稿费的,请作者本人见图后速与本网编辑部联系,以便补发稿费。编辑部电话:64420967
    关闭
    北杂木开发区 里固村委会 柿树岗乡 阳曲镇 杈子庄村
    横石水镇 垅下 十亩地乡 兴隆堡镇 宝国吐乡